Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.

Share
HTML-code
  • Published: 16 July 2019
  • Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день.
    Болят колени – лечение.
    Помогает от боли в коленях при этих болезнях:
    1. Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев.
    2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев.
    3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %.
    4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %.

    Делать упражнение нужно 1-2 раза в день.
    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнения:
    При всей их полезности, это упражнение нельзя выполнять:
    • женщинам в критические дни;
    • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
    • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
    • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
    С осторожностью:
    • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
    • при паховых грыжах и грыжах живота;
    • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
    НАПОМИНАЮ: Если упражнение провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте это упражнение через боль!

    ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ:
    Гимнастика для лечения коленей, часть 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y&t

    Гимнастика для лечения коленей, часть 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=s0__5MIR4CI

    Гимнастика для коленей - 3, делать можно прямо на работе:
    https://www.youtube.com/watch?v=5oFtZMjK0nY


    *
    Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
    https://www.youtube.com/user/didulamedia

    Режиссер, оператор и монтаж видео – Дмитрий Куракин:
    https://www.youtube.com/user/Mindk777


    *
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

    ***
  • Science and Technology Science and Technology

Comments • 1 975

  • доктор Евдокименко

    Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день.
    Болят колени – лечение.
    Помогает при боли в коленях при этих болезнях:
    1. Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев.
    2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев.
    3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %.
    4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %.

    Делать упражнение нужно 1-2 раза в день.
    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнения:
    При всей их полезности, это упражнение нельзя выполнять:
    • женщинам в критические дни;
    • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
    • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
    • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
    С осторожностью:
    • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
    • при паховых грыжах и грыжах живота;
    • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
    НАПОМИНАЮ: Если упражнение провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте это упражнение через боль!

    ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ:
    Гимнастика для лечения коленей, часть 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y&t=2s

    Гимнастика для лечения коленей, часть 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=s0__5MIR4CI

    Гимнастика для коленей - 3, делать можно прямо на работе:
    https://www.youtube.com/watch?v=5oFtZMjK0nY


    *****
    Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
    https://www.youtube.com/user/didulamedia

    Режиссер, оператор и монтаж видео – Илья Палей:
    https://www.youtube.com/user/IlyaPaley1

    *
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
    ***

    • лодэр мастер
      лодэр мастер  2 days back

      При частичном разрыве связок поможет?

    • Маша Калашникова
      Маша Калашникова  7 days back

      20 лет назад при подъёме по лестнице стало побаливать в левом колене. Рентген показал утолщение хряща. Обратился к врачам - кроме уколов в колено и БАДов ничего не предложили. Вспомнил высказывание Амосова и его гимнастику для сосудов и суставов. По 50 движений, а если сустав болит - по 200-300 движений. И вот, лёжа на диване и приподняв левую ногу, я, не опуская её, сгибаю-разгибаю 100 раз. Заодно тренируется мышца ноги. Правой ногой - 50 раз, как профилактика. Затем опять левой 100 раз, правой 50. И в третий раз то же самое. И так уже 20 лет по утрам. Боль практически перестал ощущать через 2-3 мес. Сейчас мне 80 лет. Вечером по стадиону быстрым шагом 10-15 кругов. В итоге-влюбился.

    • Маша Калашникова
      Маша Калашникова  7 days back

      Олег Калашников

    • Ирина Порохина
      Ирина Порохина  1 weeks back

      если бы ответили бы на мой вопрос Было бы очень рад от вас заранее благодарю Спасибо/вам

    • Ирина Порохина
      Ирина Порохина  1 weeks back

      доктор Евдокименко вы же говорили три месяца или ми годами надо делать

  • Людмила Еремеева

    Доктор, спасибо Вам большое, что вы у нас есть!

    • Татьяна Смольская

      Попробую ,у меня букет

      • sebbi scuitieri
        sebbi scuitieri  15 hours back

        Доктор, спасибо большое, просмотрела, подписалась, буду стараться с Вашей помощью ставить себя на ноги. Большой удачи.👍👍🇺🇦

        • Анна Шульгина

          Доктор подскажите доктор Божьев рекомендует при артрозе выполнять растягивание передней мышцы бедра (квадрицепса) Основная проблема вызываемая гонартроз это напряжение передней мышцы бедра (квадрицепса). И что нужно расслаблять эту мышцу, стоя держась рукой за что-либо согнуть ногу в колене и разогнуть в тазобедренном суставе ( т.е. стоя пяткой задеть ягодицу и 2 минуты так статически постоять). Влияет ли это на мениски? если МРТ показало дистрофические изменения медиального мениска 1ст

          • доктор Евдокименко
            доктор Евдокименко   15 hours back

            Да, о напряжении передних мышц бедра я писал еще 20 лет назад. Но при таком упражнении легко защемляются мениски.

        • Светлана Лопатина

          Скажите пожалуйста,а с коксартрозом можно делать??? Спасибо)!

          • moroko larisa
            moroko larisa  20 hours back

            Дорогой доктор! Имею проблемы с позвоночником. Можно ли делать эти упражнения на ортопедическом матрасе?

            • Kairat Bahtiyarov
              Kairat Bahtiyarov  22 hours back

              Спасибо вам за такие упражнение.

              • Алёна Штайн
                Алёна Штайн  1 days back

                СПАСИБО! Львов

                • Lianna Kot
                  Lianna Kot  2 days back

                  2 миллиона просмотров, это у скльких у
                  людей болят колени????

                  • Гулнар Тажина

                    Спасибо большое

                    • Валентина Урядова

                      Супер упражнение.Спасибо.

                      • Светлана габова

                        УЗИ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ: Заключение:1.УЗ-картина ревматоидного артрита. 2.Признаки хронического синовита, 3.Признаки гонартроза 3 степени.4.Признаки дегенеративных изменений в менисках 4.Признаки кисты Бейкера. ВОПРОС.:при этом заключении. можно делать Ваши упражнения на колени? Я ДЕЛАЮ ВАШИ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ.мне нравится делать второе.а тут вытесняется что его делать мне нельзя из-за менисков.Какие упражнения мне тогда можно делать?

                        • Карлыгаш Ахметова

                          Добрый день, наш любимый доктор!!! Мне Вас рекомендовала сестра, которая живёт в Америке. Сразу же подписалась и лечу свои колени! Спасибо большое за бесценные советы!!! Хирурги не смогли помочь. Только энное количество денег потратила. Делаю упражнения и реально помогает. Колени горят буквально после упражнений. ЖИВИТЕ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО! Желаю чтобы людские благословения помогли Вам остаться до конца жизни таким же добрым и милым доктором!!! Возник вопрос: можно ли при гонартрозе делать массаж? Спасибо!!!

                          • Галина Короткая

                            Ура ,я сегодня смогла одеть обувь на каблуке. Спасибо Вам большое!!!!!!!

                            • Майрамкул Кадыркулова

                              Очень даже помогает.я делаю уже год,не хочу остановливать,коленки не болят,даже похудела.СПАСИБО.

                              • Наталья Христенко

                                Спасибо за упражнения от болей в тазобедренном суставе

                                • music Яндиева
                                  music Яндиева  4 days back

                                  Добрый вечер,доктор Евдокименко!выражаю свою огромную благодарность за ваши полезные советы.очень жаль,что к вам не попасть на приём.у меня оттекло колено.боли нет,но иногда бывает легкий дискомфорт.была травмотолога-ортопеда,сделал назначения,полуспиртовые компресы +мазь вишневского.пить аэртал...неделю делаю как прописали,но оттёк не прошёл...по узи диагноз:травматический гоффит...меня беспокоит не опасно ли это...надеюсь мой комментарий точнее обращение не останется не замеченным.спасибо ещё раз

                                  • music Яндиева
                                    music Яндиева  3 days back

                                    @доктор Евдокименко спасибо!...успокоили😊,а при гоффите подобную гимнастику можно делать?

                                  • доктор Евдокименко
                                    доктор Евдокименко   3 days back

                                    болезнь Гоффа, видимо - совсем не опасно.

                                • Андрей Человек

                                  Скажите, при варикозе можно делать это упражнение?

                                • я
                                  я  4 days back

                                  Именно такую медленную и плавную процедуру мне делали в Бельгии аппаратом специальным после операции травмированного мениска и разрыва связок.Это самая лучшая тренировка,других и не надо.

                                  • Светлана Глоба

                                    Скажите пожалуйста, а при кисте коленного сустава можно делать упражнение?

                                    • олег мороз
                                      олег мороз  4 days back

                                      не верю никому пока на себе не испытаю и проверю,что это так

                                      • Сергей Макаров

                                        У меня при вытянутых ногах между коленями промежуток образуется, соприкасаются колени только когда начинаю сгибать ноги, а вы в ролике говорите, что колени должны быть вместе.

                                        • Амина
                                          Амина  5 days back

                                          как человеку отличить повреждение мениска от артроза, не только ведь по своим ощущениям, надо наверное сделать в первом случае УЗИ коленных суставов и во втором - рентген?

                                          • Dinara Stars Zhaparkulova

                                            Спасибо за ваши советы

                                            • Alex A.
                                              Alex A.  5 days back

                                              Объясните пожалуйста, в чём вообще смысл первого упражнения,где двигаем ноги вперёд и назад ? Какие процессы целительные при этом происходят? Засчёт чего?

                                              • Татьяна Суринович

                                                Спасибо, доктор. Объясните пожалуйста, по какой причине нельзя делать второе упражнение при повреждении мениска ( у меня разрыв мениска левого коленного сустава с внутренней стороны)? Дело в том, что это же упражнение я делаю в комплексе лфк при грыже поясничного отдела.

                                                • Мара Хрусталева

                                                  Скажите пожалуйста, можно ли при повреждении миниска 2степени без отека крутить велотренажёр и кататься на велосипеде?

                                                  • Татьяна Созонтова

                                                    Доктор ответьте пожалуйста,что вы думаете о таком народном средстве лечения суставов как соль со снегом.Средство старинное и оно действительно работает! Но не панацея,конечно от всего.С нетерпением жду вашего ответа с уважение Татьяна.

                                                    • Радуга ДНР
                                                      Радуга ДНР  6 days back

                                                      Случайно попала на Ваш канал, огромное спасибо ДОКТОР.

                                                      • Иван Иванов
                                                        Иван Иванов  6 days back

                                                        Евдокименко Доктор с большой буквы!!! Смотрите его ролики и читайте его книги, у кого нет интернета, желаю Вам здоровья и всех благ! НАДЯ ЗАЙЦЕВА😍😆😍

                                                        • Галина Кирпичева

                                                          Спасибо за информацию.

                                                          • Людмила Гришина

                                                            Какие упражнения делать при остеоартозе коленного сустава ст2 возраст 73 года

                                                          • safon men81
                                                            safon men81  6 days back

                                                            Здоров,где ж вы были раньше ,или где я был сделал 4,5 дней и чувствительно в хорошем смысле я ваш фанат ,а вот есть у вас какое нибудь упражнение для позвоночника особенно для нижней части ,т.е.для пояснице.

                                                            • Исихий
                                                              Исихий  7 days back

                                                              А есть упр для шеи,грыжа и артроз?

                                                            • Lilia Schabert
                                                              Lilia Schabert  7 days back

                                                              Добрый день Доктор Мамонтов, второе упражнение в этом видео, по вашему совету, делать только при артрозе, но если есть и артроз и повреждение миниска, что посоветуете? Заранее спасибо.

                                                            • Татьяна Соколова

                                                              спасибо доктор благодаря вам я хожу вы ваши видео вернули меня к полноценной жизни

                                                              • Irina Skripnik
                                                                Irina Skripnik  1 weeks back

                                                                Дай Вам Бог, здоровья!Болят колени при спуске и меньше при под/еме, при при приседаниях. Почему то Вам веришь.

                                                                • Валентина Тихонова

                                                                  Спасибо! Артроз 2 степени. Начинаю сейчас же.Ине73.

                                                                  • Valya Morenko
                                                                    Valya Morenko  1 weeks back

                                                                    Обязательно попробую делать Ваши упражнения,у меня уже давно такая проблема,артроз коленного сустава,делала рентген ,на снимке было видно диформация сустава,сказали ,что надо или сустав заменить или пить обезболивающие

                                                                    • Татиана Деменко

                                                                      очень приятный и замечательный доктор. Спасибо!

                                                                      • Любовь Шведова

                                                                        Здравствуйте! Скажите пожалуйста, если упражнения для лечения коленей, если уже стоят хондропротекторы? У моей знакомой были замены на обеих ногах, а она не знает, как быть. Хочу ей помочь с Вашей помощью.

                                                                        • Натта Эл
                                                                          Натта Эл  1 weeks back

                                                                          Дорогой наш Доктор! Огромное вам спасибо! Ваши комплексы упражнений реально помогают, испытано на себе!
                                                                          Подскажите, пожалуйста, есть ли упражнения при частичном разрыве сухожилий плеча? У моей сестры сильные боли, в США ей рекомендуют операцию. Если возможно, ответьте, пожалуйста. Вам с Ланой непременно всего самого доброго и светлого за ваши добрые сердца! Благословений Божиих!

                                                                          • Black Pantera
                                                                            Black Pantera  1 weeks back

                                                                            Спасибо ,доктор! Вы дарите надежду!

                                                                            • Słodka Brygidka
                                                                              Słodka Brygidka  1 weeks back

                                                                              Благодарю Доктор.

                                                                              • шура кура
                                                                                шура кура  1 weeks back

                                                                                лллл

                                                                                • Мила Антипова

                                                                                  Случайно мне попалось это видео, лайк и подписка. Колени болят давно и ноги до стопы, мышцы и кости, хожу с тростью, так легче а то боюсь упасть, бывают резкие боли. Упражнение никогда не делала и вообще мне ничего не помогало, ни уколы в колени 5 раз через день, ни гели и мази. Единственное от чего мне было легче, это от китайских пластырей, но сейчас не знаю где они продаются. Резала два вида пластырей по 2 см и клеила на колени на трое суток. Стали боли утихать и я увидела свои колени а то узлы одни были. Конечно я их немного полечила, кто их продавал место сменили и куда уехали не известно. У меня давно болят, лет 20 как не больше. Завтра начинаю делать ваши упражнения. На ночь одеваю наколенники связанные из шерсти барашки, так колени затихают и не гудят, можно уснуть. Если прохладно то только коленям. Спасибо вам за информацию.

                                                                                  • Таня Татьяна

                                                                                    Павел Валерьевич. Выполняю упражнения второй месяц. + делаю 1 и 2 комплекс через день. Становится легче. Боль стихает. Спасибо вам огромное. Подскажите пожалуйста, можно ли включать лыжные прогулки? Не навредит ли суставам?